ZAWODY W TRÓJBOJU SIŁOWYM

Kategorie do 85 kg i powyżej.W sytuacji gdy nie będzie co najmniej 4 uczestników w kategorii ,stwarzamy jedną kategorię Open.
Kolejność wykonywania konkurencji: 1.PRZYSIAD 2.WYCISKANIE LEŻĄC 3 .MARTWY CIĄG

PRZYSIAD ZASADY:
1.Zawodnik staje twarzą do frontu pomostu. Sztanga spoczywa poziomo na barkach, dłonie i palce trzymają gryf, górny brzeg gryfu położony jest nie dalej niż grubość gryfu poniżej zewnętrznej linii barków.Po zdjęciu sztangi ze stojaków (zawodnikowi może pomóc w zdjęciu sztangi ze stojaków obsługa pomostu) zawodnik musi się cofnąć w celu przyjęcia postawy startowej. Kiedy zawodnik jest nieruchomy, wyprostowany, z zablokowanymi kolanami i właściwie położoną sztangą, Sędzia Główny da sygnał do rozpoczęcia boju. Sygnał składać się będzie z ruchu ramienia w dół oraz słyszalnej komendy „Start”
2.Po otrzymaniu sygnału od Sędziego Głównego zawodnik ugina nogi w kolanach i obniża tułów do momentu, kiedy górna powierzchnia ud w stawie biodrowym znajdzie się niżej niż wierzchołki kolan. Dozwolona jest tylko jedna próba. Uważa się, że podejście jest rozpoczęte gdy zawodnik odblokuje kolana. Sztanga może przesunąć się w dół pleców zawodnika o grubość/średnicę gryfu od pozycji startowej podczas wykonywania boju. Zawodnik musi z tej pozycji powrócić do pozycji wyprostowanej z zablokowanymi kolanami. Podwójne odbicie w najniższym punkcie przysiadu lub jakikolwiek ruch w dół podczas wstawania jest niedozwolony. Gdy zawodnik znieruchomieje (oczywiście w pozycji końcowej), Sędzia Główny da sygnał do odłożenia sztangi na stojak.

WYCISKANIE LEŻĄC
I. Zasady.
Każdy zawodnik ma do dyspozycji trzy próby. Jako wynik końcowy liczy się największy wyciśnięty ciężar, a klasyfikacja końcowa zostanie przeprowadzona na podstawie punktów Wilks’a.
Po przygotowaniu sztangi przez obsługę, sędzia daje komendę „gotowa”, od tego momentu wywołany wcześniej zawodnik ma 60 sekund na rozpoczęcie (zdjęcie sztangi ze stojaków) podejścia. W przypadku przekroczenia tego czasu podejście zostaje automatycznie niezaliczone.
Zasady wykonania podejścia:
1. Zawodnik sam lub z pomocą ściąga sztangę ze stojaków.
2. Sędzia daje komendę „start”.
3. Zawodnik opuszcza sztangę aż do momentu zetknięcia jej z klatką piersiową i od razu wyciska do góry.
4. Sędzia daje komendę „stojak”.
5. Zawodnik z pomocą asekurujących odkłada sztangę na stojaki.
Powody niezaliczenia boju:
1. Niewyciśnięcie ciężaru.
2. Oderwanie pośladków od ławki w trakcie wykonywania boju.
3. Oderwanie całej stopy od ziemi.
4. Niezastosowanie się do komend.
5. Umyślny kontakt sztangi ze stojakami, który ułatwi wyciśnięcie sztangi trakcie wykonywania podejścia.
6. Brak dotknięcia klatki piersiowej sztangą.
Po wykonaniu podejścia zawodnik zgłasza kolejny ciężar sędziemu .
III. Strój startowy.
Wymagana jest koszulka odsłaniająca stawy łokciowe.
Dozwolone jest używanie taśm i ściągaczy na nadgarstki oraz pasów lędźwiowych.
Niedozwolone jest korzystanie ze specjalistycznych koszulek do wyciskania, ściągaczy na stawy łokciowe oraz rękawiczek.
IV. Informacje dodatkowe.
Podczas ważenia każdy zawodnik zobowiązany będzie przedstawić aktualne badania lekarskie zezwalające mu na startowanie w zawodach siłowych, bądź podpisać oświadczenie o zdolności do uczestniczenia w zawodach. Zawodnicy niepełnoletni muszą stawić się na ważeniu z osobą za nich odpowiedzialną, bądź przedstawić pisemną zgodę rodzica lub opiekuna prawnego na udział w zawodach. Nad przebiegiem zawodów będzie czuwał ratownik medyczny.
W celu ustalenia wieku zawodnika wymagane będzie okazanie dowodu tożsamości ze zdjęciem oraz datą urodzenia.

MARTWY CIĄG

1. Zawodnik staje twarzą do frontu pomostu ze sztangą leżącą poziomo przed stopami zawodnika, następnie zawodnik chwyta gryf dowolnym uchwytem obiema rękami i podnosi sztangę, aż do pozycji wyprostowanej.

2. Na zakończenie boju nogi muszą być wyprostowane w kolanach, a barki odciągnięte do tyłu.

3. Sygnał Sędziego Głównego składa się z ruchu ramienia w dół i komendy „Opuść”. Sygnał nie zostanie wydany, dopóki sztanga nie będzie trzymana nieruchomo, a zawodnik nie osiągnie odpowiedniej pozycji. Jeżeli sztanga jest wprowadzona w wibracje w okolicy kolan, to chociaż wykonanie nie jest dokładnie czyste, nie jest to powodem do spalenia podejścia.

4. Każde oderwanie sztangi od pomostu lub rozmyślna próba wykonania podejścia będą traktowane jako podejście. Raz rozpoczęte podejście jest kontynuowane bez ruchu w dół dotąd, aż zawodnik osiągnie wyprostowaną pozycję z zablokowanymi kolanami. Jeżeli sztanga osiada, gdy barki są odciągane do tyłu, to nie jest to powód do spalenia boju.

Zawodnikowi wolno jest zmienić jeden raz wysokość pierwszego podejścia. Zmiana ciężaru może być dokonana w górę lub w dół w porównaniu z pierwotnie zgłoszonym ciężarem na trzy minuty przed rozpoczęciem startu. Drugie podejście jest nie zmienne. W trzecim można dwukrotnie zmienić zgłoszony ciężar.

DLA NAJLEPSZYCH ZAWODNIKÓW PRZEWIDZIANE SĄ NAGRODY I PUCHAR

ZAWODY W ERGOMETRZE WIOŚLARSKIM

Każdy będzie miał okazję zmierzyć się w wyścigu na kilometr na czas na ergometrze.Najlepszy czas wygra atrakcyjne nagrody.

ZAPISY I PYTANIA DO TRÓJBOJU I WYŚCIGU NA ERGOMETRZE PROSZĘ KIEROWAĆ DO DAWIDA OKUSZKO POD NUMEREM TELEFONU 534 259 266 LUB W WIADOMOŚCI NA FACEBOOKU STREFY FITNESS.KAŻDY ZAWODNIK TRÓJBOJU WNOSI OPŁATĘ ZA WPISOWE W KWOCIE 20ZŁ.PŁATNE PODCZAS KONKURSU.

TURNIEJ PIŁKI NOŻNEJ ORAZ SIATKÓWKI PLAŻOWEJ.

Organizator:
– Łukasz Iwaszko
– Strefa Fitness

Cel turnieju:
– popularyzacja piłki nożej i piłki siatkowej
– zagospodarowanie wolnego czasu
– integracja wszystkich uczestników zawodów

Termin: 1-2 lipca 2017 (sob, ndz)
Miejsce: Orlik w Dobrym Mieście
Turnieje: piłki nożnej oraz siatkówki plażowej

Plan:
1 lipca (sobota) – turniej piłki nożnej
15:00 – 20:00 turniej dla dorosłych (15 lat i więcej)

2 lipca (niedziela) – turniej siatkówki plażowej
10:00 – 14:00 turniej mixt
14:30 – 20:00 turniej mężczyzn

Turniej piłki nożnej dla dorosłych:
1. W turnieju max. 10 drużyn.
2. System grupowy (5 drużyn w grupie, dwie pierwsze drużyny awansują do półfinałów).
3. Drużyna składa się z max. 8 zawodników
4. Na boisku 5+bramkarz
5. Jeden mecz 12 minut
6. Każda drużyna zagra min. 5 meczów
Warunkiem uczestnictwa w turnieju jest opłata wpisowego w wysokości 50 PLN od każdej drużyny.
Ilość drużyn ograniczona. PIERWSZE 10 ZGŁOSZONYCH EKIP WEŹMIE UDZIAŁ W TURNIEJU.

Turniej siatkówki plażowej
1. W turnieju biorą osoby z Gminy Dobre Miasto!!!
2. Warunkiem uczestnictwa w turnieju jest opłata wpisowego w wysokości 20 PLN od każdej pary.
3. Więcej info niebawem…

ZAPISY DO PIŁKI NOŻNEJ:
Zapisy do turnieju piłkarskiego zaczynamy od początku maja! Drużynę powinien zgłosić kapitan zespołu. Zapisów dokonuje się tylko do mnie na dwa sposoby:
a) wiadomość prywatna na faceeboku
b) telefonicznie, nr tel. 512721606
Każdy kapitan, który zgłosi swój zespół do mnie dostanie formularz zgłoszeniowy, w którym będzie musiał umieścić nazwę drużyny, listę zawodników itp.

ZAPISY DO SIATKÓWKI PLAŻOWEJ:
O zapisach do siatkówki plażowej poinformuje niebawem… (PROSZĘ NIE ZAPISYWAĆ SIĘ PRZED CZASEM!)

Opiekę medyczną zapewnia organizator.
W trakcie turnieju także pojawi się fotograf.
KAŻDA drużyna przed swoim pierwszym meczem zostanie sfotografowana, a jej fotki będą „latać” po wszystkich portalach dobromiejskich. Zatem proszę o swoje, jednolite stroje sportowe.